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CREATINE monohydrate
LIRVAISON EN 48H/72 HEURES
INFORMATIONS
BENEFICES
Augmentation de la performance
La créatine monohydrate est connue pour améliorer la performance dans les exercices de haute intensité et de courte durée. Elle aide à produire plus d'énergie (ATP) dans les muscles, ce qui permet aux sportifs d'augmenter leur force et leur puissance.
Meilleure récupération
La supplémentation en créatine peut réduire les dommages musculaires et l'inflammation après des exercices intenses, améliorant ainsi la récupération générale.
Réduction de la fatigue et augmentation de l'endurance
En maintenant les niveaux d'énergie des cellules et en retardant l'apparition de la fatigue, la créatine peut aider à prolonger la durée des performances lors d'exercices répétitifs et intenses.
Augmentation du volume musculaire
La créatine cause une hydratation cellulaire accrue. Ceci est bénéfique car cela peut contribuer à une plus grande taille des muscles et jouer un rôle dans les mécanismes de croissance musculaire.
Amélioration des fonctions cognitives
Des études suggèrent que la créatine peut améliorer certaines fonctions cérébrales, comme la mémoire et l'intelligence, surtout chez les individus qui présentent un déficit naturel en créatine
CREATINE MONOHYDRATE
La créatine est dangereuse ?
Non ! La créatine est un composé naturel que l'on retrouve dans certains aliments comme la viande, le poisson et les produits laitiers. Elle est également produite par le corps humain et joue un rôle crucial dans l'approvisionnement en énergie des muscles et d'autres systèmes cellulaires. La créatine monohydrate est une forme de créatine souvent utilisée comme supplément, elle est particulièrement populaire dans le monde du sport pour sa capacité à améliorer la performance physique.
À quoi sert la créatine ?
La créatine augmente les réserves de créatine et de phosphocréatine dans les muscles, permettant ainsi une production plus efficace d'ATP, l'énergie utilisée pour les mouvements rapides et explosifs. Cela se traduit par une amélioration des performances, une capacité accrue lors d'exercices de haute intensité et une récupération plus rapide entre les séances d'entraînement.
Outre ses bienfaits sur la santé physique, la créatine montre également des avantages significatifs pour la fonction cérébrale. Elle joue un rôle dans l'amélioration des fonctions cognitives, en fournissant plus d'énergie aux cellules du cerveau, ce qui peut aider à améliorer la mémoire, la concentration et la vitesse de traitement de l'information.
Des études indiquent également que la créatine possède des propriétés neuroprotectrices, ce qui pourrait être bénéfique dans le traitement et la prévention de maladies neurodégénératives comme Parkinson et Huntington.
Elle a également montré des effets positifs sur l'humeur et pourrait aider à combattre la dépression.
Ces propriétés font de la créatine monohydrate un supplément de choix, non seulement pour les athlètes cherchant à optimiser leur performance physique, mais aussi pour ceux qui souhaitent soutenir leur santé mentale et leur bien-être cognitif.
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